Nya restriktioner
Nu gäller nya restriktioner med anledning av covid, från och med 23/12 2021. Vi kommer att se över rekommendationer varje vecka för att kunna skapa en säker träningsmiljö för våra medlemmar.
Restriktioner som införs i gymmet;
Vi får normalt lov att ha max 150 personer i lokalen av brandskyddsskäl (10kvm/pp).
Regeringen rekommenderade av man skulle räkna med att halvera sitt normala tillåtna antal personer (för oss isåfall max 75 personer).
Vi halverar vårt normala tillåtna antal tränande men kommer att dubbla regeringens rekommendation. Vi landar därför på 75 personer som samtidigt kan träna. Detta ger 20kvm per tränande. Detta gäller fram till dess att regeringen går utt med lättnader.
Vårt genomsnittliga antal inpasseringar per dygn i december är för närvarande 98 personer. För november var denna siffran 108 personer. Vi ser därför risken som väldigt låg att vi når inpasseringsnivåer över 75 personer samtidigt.
Högst risk för trängsel och högt antal tränande är på vardagar mellan kl 16:30-19:30.
Vi kommer att sammanställa vår inpasseringsstatistik veckovis från och med 23/12 så att det ska vara enkelt för medlemmar att välja vilka tider man vill träna utifrån risk för trängsel.
Det finns i dagsläget inga planer på att införa vaccinpass.
OBS - Tänk på att du inte glömmer att checka in med taggen - detta är viktigare än någonsin så att vi kan sammanställa korrekt statistik.
FÖR ATT VI SKA SE TILL ATT DET OCKSÅ FUNGERAR I PRAKTIKEN SÅ VILL VI MEDDELA FÖLJANDE;
SÄLLSKAP Sällskap eller familjer kan träna tillsammans (du får till exempel lov att ha pass i bänkpress eller knäböj som en del av ett träningssällskap).
AVSTÅND I det fall man inte är familj eller träningssällskap ber vi er hålla 1 meters avstånd till andra och undvika fysisk kontakt.
AVSTÅND Välj gärna att träna på en yta där det inte är så mycket folk. Till exempel kan du träna med fria vikter på fria ytan, i hantelhörnan, på plattformarna och i stretchhörnan.
AVSTÅND Du får gärna flytta med dig utrustning till andra delar av gymmet, så länge du sätter tillbaka dem på rätt plats efter användning.
NYHETER Vi håller koll på utvecklingen dag för dag och publicerar statistik veckovis.
SOM VANLIGT SÅ GÄLLER SÅKLART FÖLJANDE;
COVID - Kom inte till gymmet om någon i ditt hushåll har testat positivt för covid!
SYMPTOM Kom inte till gymmet om du har minsta lilla förkylningssymptom
SYMPTOM Ta inte med dina barn till gymmet om de har symptom.
HYGIEN Tvätta händer före och efter ditt träningspass.
HYGIEN Använd handsprit regelbundet både i och utanför gymmet för att rengöra dina händer.
HYGIEN Använd privata träningshandskar om du har möjlighet.
AVSTÅND Håll avstånd till andra i gymmet (1m) och undvik all fysisk kontakt.
HYGIEN Rengör utrustning efter användning.
HYGIEN HWC kommer fortsatt vara öppet för omklädning och dusch, men vi råder er att duscha och byta om hemma eller på jobb.
ALTERNATIV Kom till gymmet på udda tider, till exempel dagtid eller nattetid. Du som har årskort kommer in på gymmet dygnet runt. Se vår statistik för att se vilka tider som är minst besökta.
ALTERNATIV Testa våra onlinepass via FortGjort (läs mer här).
ALTERNATIV Träna på vårt utegym i Tågra.
Olika besöksnivåer, olika insatser
Vi har valt att sätta olika färger på olika inpasseringsantal, så att det ska bli lättare för våra medlemmar att välja när man vill träna, samt som ett verktyg för oss att införa ytterligare restriktioner eller regler för att undvika trängsel om det behövs. Ser vi att vi når upp till höga besöksantal eller att det förekommer trängsel i gymmet så kommer vi återigen se över våra rutiner och eventuellt lägga till särskilda begränsningar i olika delar av gymmet (tex begränsa hantelhörnan till max X antal personer) för att hålla besöksantalet så jämnt som möjligt över dagen. Förutom att veckovis sammanställa statistik så följer vi givetvis utvecklingen dag för dag, och följer FHM’s rekommendationer. Från 23/12 kommer statistik att redovisas en gång i veckan.
Detta gäller för Gruppträning
Tvätta och sprita händerna när du kommer till gymmet.
TRX, Strong(wo)man och Pumping Iron har ett tak på 8 deltagare fram till 31/1 2022.
Övriga pass har ett tak på 12 deltagare fram till 31/1 - OBS att de pass som idag har fler anmälda tar vi inte bort deltagare ifrån, men vi stänger platser i det fall bokade deltagare bokar av.
Tvätta och sprita händerna före och efter ditt pass.
Passen kommer i största mån bestå av egna stationer med egen utrustning.
Om du känner dig orolig för smittspridning kan du också bära mask.
I det fall vi inte kan erbjuda ett säkert alternativ för passen kommer vi att komplettera med online-alternativ. Bland annat kommer Pumping Iron att erbjudas som onlineprogram.
Detta gäller för egen träning
Tvätta och sprita händerna när du kommer till gymmet.
Tvätta och sprita händerna före och efter ditt pass.
Torka av utrustning och dynor med såpablandning innan och efter användning. Var försiktig med att sprita redskap då det kan skada ytan på dessa. OBS - Skivstänger samt stora hantelsetet får inte blötas ner! Vätska skadar lagren inne i skivstången och kan göra så att ytan rostar. Vi rekommenderar träningshandskar för dig som vill vara extra försiktig när du använder skivstänger och de stora hantlarna.
Om du känner dig orolig för smittspridning kan du också bära mask.
Håll avstånd till andra tränande i den mån det går - det finns gott om plats.
Detta gäller för Personlig Träning, Massage & Behandling
Tvätta och sprita händerna när du kommer till gymmet.
Kontakta oss direkt om du skulle ha någon typ av symptom så att vi kan boka om din tid.
Vi avbokar din tid i det fall tränaren/massören skulle uppvisa symptom.
Om du känner dig orolig för smittspridning kan du och massören/tränaren bära mask.
Hygienstationer i gymmet
Vi kommer att fortsätta städa lika aktivt som tidigare, och utöka antalet sprayflaskor som finns tillgängliga i gymmet så att det också ska bli lättare för alla medlemmar att hålla rent och fräscht. Tänk på att gärna fortsätta att byta om och duscha hemma istället för på gymmet.
Träningsprogram via vår träningsapp
För dig som vill ha lite mer struktur, så har vi ett antal träningsprogram som vi kan erbjuda dig. Dessa finns i vår träningsapp, där du också kan logga dina resultat kontinuerligt. Det finns ett antal olika program att välja mellan, till exempel;
Hemmabygge
HIIT that Core
Pumping Iron
Styrka Express
Kom igen, mamma!
Miniband Buttlift
Starting Strength
Couch 2 5K
Holy (S)HIIT!
En del kräver gym och utrustning, andra ingenting alls. Om du tidigare tränat med vår träningsapp så kan du kontakta den tränaren du haft tidigare. Om du är helt ny så ta kontakt med Eleonor på mail; eleonor@massiveperformance.se.
