Vi har fem plattformar för dig som älskar styrkelyft och tyngdlyftning! En plattform med fullrack, en med halfrack och tre tomma (vi har ett squat stand du kan använda om du behöver). Givetvis har vi även skivstänger för olika behov (PL, WL, XF och mer).

I vår hantelhörna hittar du hantlar mellan 1 till 10 i 1kg-inkrement, och 12 till 50kg i 2kg-inkrement. Det finns också EZ-stänger, korta stänger, preacher curls, ställbara och fasta bänkar.

Våra maskiner håller absolut högsta kvalité och kommer främst från Hammer Strength. Vi har även kryssdrag och konditionsmaskiner från Life Fitness. Utöver detta har vi också en del komplementsmaskiner från bland annat Primal Strength.

På Fria ytan håller vi många av våra olika gruppträningspass, till exempel Cirkelträning, Step och Pumping Iron. Ytan har en rigg med fyra platser, gott om kettlebells, hantlar och bollar, gummiband, miniband, abmat och mer. Här är det bara din egen fantasi som sätter gränser!

Vi har en fantastisk konditionsbana mitt i gymmet. Den mäter 23x4m, med 1,5m som start/målzon och 5m mellan linjerna. Den passar perfekt för tex sprint, slädövningar, farmers walk och plyometriska övningar. Våra två slädar kan bli dina nya bästa vänner!

För dig som vill konditionsträna på maskin så har vi klassiska löpband, cyklar och crosstrainers från Life Fitness, självdrivna löpband (SpeedFit), roddmaskiner från Concept, och en backmaskin, MyMountain.

Vi har en stor stretchhörna med ribbstol och spegel. Här kan du värma upp, varva ner eller köra hela ditt pass om du tex använder ribbstolen. Vi har också en fantastisk rollmaskin, OxyTone, som hjälper dig att öka cirkulationen i kroppen så att din kropp mår riktigt bra!

På vår TRX-yta kan du träna både TRX och Box. Det finns handskar och mitsar att låna, och gott om TRX-band.
Vi har också utrustning för strong(wo)man, som däck, stockar, ok, atlasstenar, kronlyftsboxar, handtag för farmers walk och Apollonstänger.

Cirkelpassen innehåller alltid både styrke- och konditionselement, och alla övningar kan anpassas individuellt för alla deltagare oavsett nivå. Vi använder ofta hantlar, kettlebells, gummiband och bollar i passen.

Pumping Iron är ett gruppträningspass med skivstång som främsta verktyg. Passen går i cykler om 12 veckor och startar med en testvecka, där man testar de tre stora lyften knäböj, bänkpress och marklyft. Man kan även testa chinups, pullups och armhävningar. Toppen för dig som vill förbättra din lyftteknik.

När du tränar ett TRX-pass så jobbar du med ett suspensionsband som du kan ställa in på olika längder. Detta är fäst ca 2m över golvet. När du jobbar med bandet så använder du din egen kroppsvikt som motstånd, vilket gör det väldigt enkelt att anpassa svårigheten efter träningsnivå och dagsform.

På våra StepStyrka och StepCore får du jobba med stepbrädan som främsta verktyg. Detta är ett glädjefyllt träningspass till musik och främjar din kondition, styrka och koordination. Det är omöjligt att lämna ett steppass utan att vara fylld av rörelseglädje!

3D-träning är ett sätt att träna där man jobbar med kropen i alla tre rörelseplan - flexion/extension, lateralfexion och rotation. Detta upplägg ser till att hela kroppen blir genomarbetad under passet! Detta är ett kanonpass för dig som vill öka generell ork och minska din skaderisk.

Strong(wo)man är ett pass för dig som vill testa din styrka och dina gränser. Det skiljer sig från övriga pass eftersom passet innehåller mer vila och tyngre moment. Du får chans att testa däckvält, stocklyft, Apollon, farmers walk och mycket mer!

På våra boxpass så blandar vi traditionell boxning med fysträningselement så att du blir heeelt slut efter ett pass. Nivån anpassas efter deltagarna, så även om du aldrig testat boxning förut, så kan du delta!

BMR är som det låter, ett pass med fullt fokus på ben, mage och rumpa. Det är ofta intensivt och väldigt lite vila. Det blir garanterat mycket mjölksyra! Precis som med steppassen så är det stort fokus på rörelseglädje och härlig social stämning i gruppen.

Kundalini kallas ofta “medvetandets yoga” eller “yogans moder”. Kundalini är en mer dynamisk yogaform, som skiljer sig vitt från pass till pass och det är mycket fokus på mental balans och mindfulness.

För dig som är gravid eller nyligen blivit mamma så erbjuder vi small group-pass tillsammans med Eleonor Ranstam.

Maila Eleonor för mer information och anmälan.

Vi har träningsprogram som är mellan 6 och 12 veckor som du kan använda som stöd i din träning, antingen på gymmet eller hemma.

Ditt medlemskap hos oss innefattar även kostnadsfri träning med FortGjort. Här kan du hitta danspass, styrkepass, aerobic och mycket mer!