Nu gäller det!

Maxa Livsstil är ett upplägg för viktnedgång som i en första fas kombinerar VLCD (Very Low Calorie Diet) med mental träning, för att du ska kunna identifiera och bryta de mönster som hindrar dig från att nå dina vikt- och aktivitetsmål. Vi startar gemensamt i grupp.

Programmet varar över 18 veckor för att säkerställa dels din viktnedgång, men även för att du ska få verktygen att anpassa och justera din kost och aktivitet utefter hur ditt livspussel ser ut - får att hålla vikten över lång tid så krävs kunskap!

Efter den initiala fasen som vi kallar Maxa VLCD så trappar vi upp kosten till en normal kost. Denna fasen pågår i sex veckor och fokus är mestadels på mental träning och dina vanor. Under upptrappningen så kommer du ha stöd av en individuell kostplan som är skapad bara för dig. Men oroa dig inte - det är inga konstiga, exotiska kostplaner, utan vanlig mat som du tycket om. Det betyder att du även kommer kunna genomföra programmet om du har familj och barn.

Efter det går vi in i en ny fas, Maxa Aktivitet, där vi introducerar mer rörelse under ytterligare sex veckor. Här har du redan fått in dina kostvanor och har mer energi, så nu är det dags för ett individuellt träningsprogram. Målet är inte att göra dig till en marathonlöpare - här ligger fokus på att hitta aktivitet som passar dig och som du tycker är rolig! Visste du att du dessutom får förtur på de gruppträningspass som ligger i din träningsplan?

Vi avslutar programmet med sex veckors Maxa Balans - att få livspusslet att gå ihop med dina nya kost- och träningsvanor. Strategiskt så ligger programmet över “känsliga” tider, som jul och nyår. Vet du vad? Det är för att du ska ha stöd och hjälp om det behövs! Det sista vi vill är att du avslutar ett program innan jul och sedan mår dåligt för att du känner att du tappat dina nya vanor. Det är möjligt att njuta av jul och nyår även under ett livsstilsprogram! Du ska ju trots allt skapa förändringar som håller hela livet - inte bara ett år, eller två.

I Maxa så ska du få alla de verktyg du behöver för att själv kunna ta kontroll över din kost, dina aktiviteter och framförallt dina rutiner om du känner att du är på fel väg!

Hur går det till?

Ansökan & Start

För att veta att du är en bra kandidat så behöver du först göra en ansökan. Därefter så bokar vi in ett individuellt möte över zoom där vi pratar lite mer om din situation för att säkerställa att du är en bra kandidat för programmet. Det är viktigt att timingen är rätt - det är ett tufft program så vi vill inte att du startar om det är fel tid för just dig. Om du inte känner ett starkt JA så är det nog inte rätt för dig.

Det individuella mötet är kostnadsfritt och det är först efter det som du kan delta i programmet.

Om programmet är rätt för dig så börjar vi tillsammans planera din start i programmet och bestämmer detaljer som till exempel hur du vill betala, smaker på VLCD, vart och hur du ska göra incheckningar och vilka mått som blir extra viktiga för just dig.

Incheckningar

Innan du startar då kommer du att få börja med en incheckning och mätning innan du startar din VLCD. Förutom att hålla koll på vikt och kroppsmått, så mäter vi även ditt blodsocker, blodtryck och din mentala status. Detta gör att programmet också passar bra för dig som har diabetes typ 2 eller som ligger i riskzonen för att utveckla diabetes.

Programmet

Under programmet så får du tillgång till en plattform med allt material du behöver för att skapa ditt nya liv, och en gång i veckan så ses vi för en gruppdiskussion över zoom för att diskutera veckans ämne och för att du ska få hjälp och stöd på resan, både av din coach och av de andra deltagarna. Du kommer också att få tillgång till din kostplan via en app. Beroende på hur ditt individuella träningsschema ser ut så kommer det antingen finnas i appen Zoezi eller i kostplattformen.

Vad ingår i Maxa?

Information & Coachning

• 3 digitala individuella möten

• 3 fysiska träffar med hela gruppen

• 18 digital gruppträffar med diskussion

• 24 + föreläsningar som du kan ta del av när du vill (och alltid komma åt i efterhand)

• App med coachsupport (support 5 dagar i veckan) och gemensam gruppdiskussion

• Individuella kostschema

• Individuell träningsplan

Produkter som ingår;

• VLCD som räcker för 6 veckor / 114 portioner (strikt VLCD + upptrappning)

• Omega 3 för hela programmet

• Psyllium för VLCD-perioden

• Vitamin D3 för hela programmet

• Blodsockermätare/ketonmätare (samt extra lansetter och strips)

• Blodtryckmätare

• Måttband

• Shaker

• 10 matlådor

Som deltagare i Maxa ingår också ditt träningskort på Massive Performance och förtur / förbokning på alla gruppträningspass!